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Mental Stark und souverän in der Prüfung –

Live Online Praxisworkshop

Gut sein, wenn’s drauf ankommt!

Termin A 26./27.2.2022

Termin B 26./27.3.2022

jeweils Freitag 16.00 – 19.30 Uhr und  Samstag: 8.45 Uhr – 12.00 Uhr

Weitere Termine und Einzelcoaching auf Anfrage

Ort: Online auf Zoom

Du hast ein mulmiges oder unsicheres Gefühl, wenn es um Deine Prüfung geht? Du erinnerst Dich an frühere ungünstige Prüfungserlebnisse, und das belastet Dich in der Vorbereitung auf die Prüfung? Du spürst Unlust und „Stress“ oder fühlst Dich von der Fülle des Lernstoffs überfordert?

Dann gibt es eine gute Nachricht: Du bist dem nicht ausgeliefert – Du kannst mit meiner Hilfe die mentale Vorbereitung optimieren und Deine Prüfungswellness signifikant steigern! Ich zeige Dir bewährte Techniken aus dem Mentaltraining, der Sportpsychologie und dem Spitzensport sowie Embodimentfokussierte Ansätze/ sog. ‚Klopftechniken‘ und Selbsthypnose, die Du für Dich nutzen kannst! Nutze JETZT nutze die Gelegenheit, die mentale Vorbereitung für die Prüfung optimal zu gestalten!

Inhalte: Basisstrategien für optimale Prüfungsperformance und – wellness

  • Die Prüfungssituation aus mentaler Sicht – was genau „stresst“ uns da?
  • Standortbestimmung bzgl. des eigenen Stresslevels und der individuellen Stressoren
  • Eine Prüfung als Ort des Austauschs mit den Prüfern und der persönlichen Performance – oder der potenziell negativen Bewertung bzw. des potenziellen Angriffs auf das Selbstwertgefühl?
  • Performen in der Prüfung: Problem- oder Lösungstrance – welche inneren Prozesse und Strategien entscheidend sind
  • Die Top Selbstwert- und Performance-Räuber – und wie wir damit umgehen sollten
  • Innere Dialoge erkennen und wirksam steuern
  • Optimale Stressregulation – warum klassische Entspannungstechniken meist wenig hilfreich sind und was wir stattdessen nutzen sollten
  • Embodimentfokussierte Ansätze/ Klopftechniken – wie wir entspannt mit Fehlern, Blockaden und Selbstvorwürfen umgehen
  • Optimale Fokussierung mittels Selbsthypnose und der „Timeline“-Technik
  • Generelle Tipps zur Steigerung der Prüfungsperformance und -wellness

Methoden:

Live-Impulse, Input und Tipps, Diskussion und Fragen, Selbstreflexion und Gruppenarbeit, Live Coaching mit Teilnehmern, praktische Übungen, insbesondere zur Stressregulation/ Klopftechnik und Selbsthypnose. Wir nutzen Zoom als Online-tool.

Dein Coach:

Dunja Lang, Dipl. Sozialpädagogin (FH), MBA

Mentale Stärke bei Prüfungen, Wettkämpfen, Auftritten ist eines der Themen, mit denen sich Dunja schwerpunktmäßig beschäftigt, auch bei Managern sowie Leistungs- und Spitzensportlern.

  • Ausbildung in systemischer Beratung und Therapie (DGSF), zertifizierte Supervisorin (DGSF)
  • Ausbildung in Hypnotherapie (M.E.G. Milton Erickson Gesellschaft, Ortwin Meiss Hamburg),
  • PEP ®/ ‘Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie’ nach Dr. Michael Bohne inkl. Aufbauausbildung “Auftrittscoaching”
  • DBVC-Zertifizierter Coach “Hypnosystemische Konzepte für Coaching und Organisationsberatung” – (M.E.G. Milton Erickson Gesellschaft, Dr. Gunther Schmidt, Heidelberg)
  • Ausbildung Sportpsychologie nach der ASP (Arbeitsgemeinschaft für Sportpsychologie) bzw. den Richtlinien des DOSB (Dt. Olympischer Sportbund)
  • Diverse sonstige Ausbildungen in Gesprächstherapie/ Rogers, NLP Practitioner, Gruppendynamik/ TZI, Outdoortrainerin u.a.

 Teilnahmebeitrag:

195 Euro (163,87 Euro zzgl. Mwst.).

Dein Platz ist nach Überweisung des Teilnahmebeitrags gesichert. Falls etwas dazwischenkommt, kannst Du bis 48 Stunden vorher gegen eine Stornogebühr von 50 Euro absagen, danach erfolgt keine Erstattung.

Bitte melde Dich per Mail unter info@dunja-lang-consulting.de oder über  Anmelden unter Angabe deines Wunschtermins mit kompletter Rechnungsadresse an, Du erhältst dann eine Rechnung für die Überweisung und nach Überweisung dann den Zoom-Link mit den Zugangsdaten.

Mit deiner Anmeldung bestätigst Du, dass ich deine Daten zum Zwecke der Auftragsverarbeitung nutzen darf und dir die nötigen Informationen zusenden darf.

Ich freue mich, dass Du dabei bist!